3 conseils pour prévenir et soulager la diarrhée aigüe passagère

  • Conseil Buvez afin de compenser les pertes en eau et sels minéraux
    Buvez afin de compenser les pertes en eau et sels minéraux
    • Buvez de l’eau, des sodas ou du bouillon de légumes. Ne buvez ni alcool ni café.
  • Soulager Favorisez les aliments faciles à digérer
    Favorisez les aliments faciles à digérer
    • Pendant la phase aiguë de la diarrhée, prenez des aliments faciles à digérer, biscottes, soupes, riz, etc…
    • Évitez les aliments complets, légumineuses (haricots secs, fèves….), fruits (sauf la compote pomme/banane/coing), légumes crus et cuits (sauf carottes et pommes de terre), jus de fruits, poissons et viandes fumées.
  • Prévenir Lavez-vous soigneusement les mains
    Lavez-vous soigneusement les mains
    • Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour (avant de préparer un repas, avant de passer à table) et systématiquement après être allé aux toilettes.
    • Comment bien se laver les mains : Frottez la paume et le dos des mains, ainsi que les doigts, sous les ongles et sans oublier les poignets. Le temps de frottage est important. Un minimum de 40 secondes est requis lorsqu’on se lave avec de l’eau et du savon, 20 secondes si solution hydro alcoolique.

Ne prolongez pas la prise de médicaments qui ralentissent ou diminuent l’activité de l’intestin. C’est une erreur souvent commise au cours d’un voyage. Vous risqueriez d’être très constipé.

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